¿Cómo definir a un corredor “intermedio” de maratón? Debes de poder entrenar un promedio de 30-60 minutos diarios, 5-7 veces por semana.
Idealmente que hayas corrido ya por lo menos media docena de carreras, entre 5k´s, 10k´s, ½ Maratones y por lo menos un maratón. Si cuentas con
esos antecedentes, seguramente este programa de ayudará a mejorar tu marca en los 42k.

---

Autor/es:

• Total Running