El crossfit es un deporte consistente en una serie de entrenamientos cortos pero de alta intensidad, con rutinas muy variadas, en las que se combinan diversas disciplinas, como halterofilia, atletismo, gimnasia…

 

¿Qué beneficios tiene el crossfit para el deportista?

Con la práctica de Crossfit se potencia la resistencia cardiovascular y la respiratoria, a la vez que potenciamos la fuerza, la precisión, la agilidad, la potencia…

 

Además la peculiaridad del crossfit frente a otro tipo de entrenamientos es que permite adaptarse  a las capacidades de la persona, y adaptar los ejercicios, para que resulte motivador al deportista. Se trata de un tipo de entrenamiento que pretende mantener motivado el deportista a largo plazo, más que un entrenamiento puntual, se plantea como un modo de vida.

 

Al no consistir en rutinas fijas, evita la monotonía, y con ello mejora el éxito de un entrenamiento continuado en el tiempo.

 

Potencia la superación personal, gracias a la fijación de objetivos personales.

 

¿Cómo es un entrenamiento de Crossfit? ¿Que tipo de alimentación especial requiere? Descubrelo en : 

http://revista.migimnasio.com/crossfit-motivacion-y-superacion/

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Autor/es:

• Migimnasio