En este artículo pretendemos mostrar unos ejercicios que fortalezcan la espalda y prevengan futuras lesiones con el fin de mantenerla sana y evitar ejercicios lesivos, aunque debemos tener claro que los problemas de espalda (y cuello) se producen generalmente a causa de nuestra inapropiada salud postural, por lo que debemos modificar aquellas conductas que sean perjudiciales y entrenar aquellos gestos que sean adecuados hasta que resulten espontáneos y naturales.
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